Bilinçsiz Yapılan Egzersizler Sakatlığa Neden Oluyor! Spor yapmak hem güzel hem de sağlıklı yaşamanın çok önemli bir parçasıdır, tabi ki spor yaparken doğru teknikleri kullanmak da bir o kadar önemlidir.
Bilinçsiz Yapılan Egzersizler Sakatlığa Neden Oluyor! Yapılan bir araştırmaya göre, bilinçsiz egzersiz sakatlıklara neden olabilir. İşte detaylar..
Doğru Egzersiz Tekniği Önemlidir
Yanlış teknikler kullanarak yapılan spor aktiviteleri, kasları ve eklem yapılarını aşırı zorlayabilir. Bu da kısa vadede acı, şişlik ve ağrıya, uzun vadede ise ciddi sakatlıklara neden olabilir. Bu nedenle, spor yaparken doğru teknikleri kullanmak çok önemlidir.
Bilinçsizce yapılan egzersizler özellikle yeni başlayanlar için risklidir. Çünkü yeni başlayanlar, vücutlarının sınırlarını tam olarak bilmedikleri için, yanlış teknikler kullanarak kendilerine zarar verebilirler.
Spor Mutlaka Hekim Kontrolünde Olmalı
Fiziksel aktivite, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Ancak yapılan yanlış egzersizler, ciddi sakatlıklara ve yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle, hekim kontrolünde yapılması önerilmektedir.
Prof. Dr. Ayhan Öneş, her yaş grubu için uygun fiziksel aktivitenin olduğunu söylüyor. Ancak, kişinin yaşı, kilosu, kas-iskelet sistemi durumu gibi faktörler göz önünde bulundurularak yapılması gerektiğinin altını çiziyor.
Bilinçsiz egzersizler sonucunda ortaya çıkabilecek problemleri engellemek için fiziksel aktivitelerin hekim kontrolünde yapılması öneriliyor. Kişinin fiziksel durumu, kas-iskelet sistemi, kalp-damar ve akciğer gibi organları mutlaka değerlendirilmeli ve egzersiz programı buna göre düzenlenmelidir.
Prof. Dr. Öneş, özellikle fiziksel tıp ve rehabilitasyon polikliniklerine başvuran hasta sayısının artışına dikkat çekiyor. Yanlış yapılan egzersizlerin ortaya çıkardığı sakatlıkların tedavisi için bu polikliniklere başvuruların arttığına işaret ediyor.
Dikkatli Olmak Önemlidir
Herhangi bir spor aktivitesine başlamadan önce, uzman bir antrenörden veya fizyo terapistten yardım almak, doğru teknikleri öğrenmek ve vücut tipinize uygun bir antrenman programı hazırlamak çok önemlidir.
Ayrıca, spor yaparken dikkatli olmak da önemlidir. Kendinizi zorlayarak sakatlanmaya neden olmayın ve herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissettiğinizde hemen egzersizi durdurun. Ayrıca, spor yapmadan önce ısınma ve esneme egzersizleri yaparak kasları ve eklem yapılarını hazırlamak da önemlidir.
Spor yapmak sağlıklı bir yaşamın önemli bir parçasıdır, ancak doğru teknikleri kullanmadan yapılan egzersizler ciddi sakatlıklara neden olabilir. Bu nedenle, spor yapmadan önce doğru teknikleri öğrenmek, uygun bir antrenman programı hazırlamak ve dikkatli olmak çok önemlidir.
